Тема: «Комп'ютер і здоров'я школяра».

Форма: Бесіда.

Цілі: пояснити роль здоров'я в житті людини.

Завдання:

- Дати уявлення про вплив комп'ютера на здоров'я людини;

- Змусити учнів задуматися про необхідність бути здоровим, про прилучення до здорового способу життя;

Обладнання: Комп'ютер, тексти з рекомендаціями, плакати, малюнки.

Хід заняття

Учитель: Здрастуйте хлопці. «Здрастуйте!» - Ми щодня повторюємо це вітання.

Чи замислювалися ви коли-небудь про те, чому при зустрічі люди бажають один одному здоров'я? Напевно, тому, що здоров'я для людини - найголовніша цінність. На жаль, зазвичай ми починаємо говорити про здоров'я тоді, коли його втрачаємо.

Не секрет, що на стан здоров'я сильно впливає загальна комп'ютеризація, і метою нашого класного години є з'ясування того, як комп'ютер впливає на здоров'я і як зменшити його шкідливий вплив на організм.

А девізом нашого заходу я пропоную зробити наступні слова:

«Не можна допустити, щоб за досягнення цивілізації людина платила своїм здоров'ям!»

Але спочатку давайте уточнимо, а що таке здоров'я?

- Здоров'я - це коли тобі добре.

- Здоров'я - це коли нічого не болить.

- Здоров'я - це краса.

- Здоров'я - це сила.

Майже всі ми маємо комп'ютер і проводимо за ним чимало часу. Які ж основні, шкідливі фактори впливають при цьому на людину?

- Сидяче положення протягом тривалого часу.

- Електромагнітне випромінювання.

- Перевантаження суглобів кистей рук.

- Підвищене навантаження на зір;

- Стрес при втраті інформації.

Розглянемо ці фактори окремо.

Слово надається кільком учням.

Сидяче положення

Людина за комп'ютером сидить у розслабленій позі, однак унаслідок статичності вона є вимушеною і неприємною: напружені м'язи шиї, голови, рук, спини. Результатом напруження м'язів і відносної статичності пози може стати остеохондроз, а у дітей - сколіоз. При тривалому сидінні за комп'ютером між сидінням стільця й тілом розвивається ефект теплового компресу, що приводить до застою крові в тазових органах, а в свою чергу це може призвести до серйозних захворювань.

Щоб зменшити це шкідливий вплив, необхідно кожну годину вставати з-за комп'ютера і проробляти комплекс вправ.

Демонстрація вправ

Електромагнітне випромінювання

Питання про вплив електромагнітного випромінювання на організм людини складний, йому присвячені тисячі наукових праць. Результати свідчать про шкідливий вплив цього випромінювання на організм людини. Звичайно, сучасні монітори стали набагато безпечніше для здоров'я, ніж кінескопи десятирічної давності, однак повністю захистити людину вони не в змозі. До чого ж приводить електромагнітне випромінювання? Вчені вважають, що саме мінімальне вплив полягає в загальному зниженні імунітету у людини, і він стає вразливим для шкідливих вірусів і бактерій.

Перевантаження суглобів кистей рук

У пальцях рук унаслідок постійних ударів по клавішах виникає відчуття слабкості, оніміння і «мурашок» у подушечках. Це може привести до пошкодження суглобового і зв'язкового апарату кисті, а надалі захворювання кисті можуть стати хронічними.

Це захворювання називається карпальний тунельний синдром (скорочено КТС). І саме їм в даний час страждають користувачі персонального комп'ютера, які багато годин виконують одноманітні дрібні рухи руками. Щоб тривала робота на комп'ютері не призвела до виникнення КТС, досить щогодини робити короткі перерви, під час яких виконувати комплекс вправ для кистей рук.

Демонстрація комплексу вправ

Підвищене навантаження на зір

Зорова система людини погано пристосована до розглядання зображення на екрані монітора. Очі реагують на найдрібнішу вібрацію тексту або картинки, а тим більше на мерехтіння екрану. Перевантаження очей призводить до втрати гостроти зору. Це пов'язано з тим, що зображення на екрані складається не з безперервних ліній як на папері, а з окремих світяться і мерехтять точок. У результаті очі починають сльозитися, з'являється головний біль, двоїння зображення та інші порушення. Це явище отримало назву «комп'ютерний зоровий синдром». Уникнути його допоможе дотримання основних правил гігієни зору.

 Комфортне робоче місце.

Робоче місце повинно бути достатньо освітлене, світлове поле рівномірно розподілене по всій площі робочого столу. Комп'ютер повинен бути укомплектований хорошим монітором з правильною настройкою.

Гімнастика для очей.

Необхідно кожен півгодини робити гімнастику для очей.

Демонстрація комплексу вправ

Стрес при втраті інформації

Далеко не всі користувачі регулярно роблять резервні копії важливої ??інформації. А адже і віруси не дрімають, і жорсткі диски найкращих фірм можуть зламатися, і випадково можна натиснути не на ту кнопку. В результаті стресу, викликаного втратою важливої ??інформації, траплялися навіть інфаркти. Тривала робота за комп'ютером призводить до змін у вищій нервовій діяльності, ендокринної, імунної та репродуктивної системах організму. Людям, «живуть» в Інтернеті, найчастіше необхідна соціальна підтримка: вони відчувають великі труднощі в спілкуванні, їм властива низька самооцінка в реальному житті і закомплексованість.

Ми провели анкетування учнів нашого класу, щоб дослідити, як вони працюють за комп'ютером і не небезпечно це для їхнього здоров'я.

Анкета

Час роботи за комп'ютером.

1.Сколько годин на день ви сидите за комп'ютером?

а) від 1 - до 2 годин; б) від 2 - до 4 годин; в) від 4 - до 10 годин

2.Сосколькі років ви працюєте на комп'ютері?

а) з 4 років; б) з 10 років; б) свій варіант відповіді ___________________

Залежність від комп'ютера.

1.Есть чи постійне бажання грати в ігри?

а) так, б) ні; в) не знаю

2.З легкістю можете відірватися від гри?

а) так, б) ні; в) не знаю

3.Какое спілкування ви віддаєте перевагу?

а) спілкування по електронній пошті, б) з одним на яву, в) не важливо як

4.Может чи замінити вам комп'ютер лижну прогулянку?

а) не може; б) так; в) не знаю

5.Ви їсте, п'єте чай, готуєте уроки біля комп'ютера?

а) так, б) ні, в) коли як

6.Проводілі ви хоч одну ніч за комп'ютером?.

а) ні; б) так;

7.Прідя, додому ви відразу сідаєте за комп'ютер?

а) так, б) ні;

8.Ви забували чистити зуби і їсти загравшись за комп'ютером?

а) так, б) ні, в) не надаю значення

9. Перебували ви в поганому, роздратованому настрої, не могли нічим зайнятися, якщо був зламаний комп'ютер?

а) так, б) ні

10. Що вас найбільше цікавить?

а) комп'ютер; б) читання книг, в) розгадування логічних ігор

Психологічні симптоми

1. Перебували ви в поганому, роздратованому настрої, не могли нічим зайнятися, якщо був зламаний комп'ютер?

а) так, б) ні;

2. Конфліктували ви, погрожували, шантажували у відповідь на заборону сидіти за комп'ютером?

а) ні; б) так

Здоров'язберігаючих технологій при роботі з комп'ютером.

1.Сколько годин рекомендується сидіти за комп'ютером?

а) 1:00; б) 2год; в) 10:00

2.Устают Чи очі при роботі з комп'ютером?

а) так, б) ні, в) не надаю значення

3.Ви робите гімнастику для очей?

а) так, б) ні, в) як вийде

4.Ви знаєте, яку загрозу становить комп'ютер вашому здоров'ю?

а) так, б) ні, в) мені все одно

Вплив комп'ютера на розвиток інтелекту.

1.В які ігри ви віддаєте перевагу грати.

а) браділкі; б) стратегії; в) логічні

2.З придбанням комп'ютера твій інтелект:

а) підвищився; б) залишився на тому ж рівні, в) не помічаю

Учитель: В кінці нашого обговорення ми хочемо всім роздати рекомендації при роботі на комп'ютері і сподіваємося, що ви будете їм слідувати, а значить, подбаєте про своє здоров'я.

Рекомендації при роботі на комп'ютері.

1. Працювати за сучасними комп'ютерами з добре освітленим робочим столом.

2. Проводити за комп'ютером не більше трьох годин на день.

3. Щогодини вставати з-за комп'ютера і робити комплекс вправ для хребта.

4. Щогодини робити комплекс вправ для кистей рук.

5. Кожні півгодини робити гімнастику для очей.

6. Обов'язково чергувати роботу за комп'ютером з прогулянкою на свіжому повітрі.